Vous vous sentez stressé ? Vous cherchez des solutions naturelles qui soient efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété et la nervosité ? Faire face au stress du quotidien n’est pas toujours une chose facile. Pour vous aider à vous apaiser et à retrouver un équilibre confortable, il existe plusieurs plantes et fleurs aux principes actifs reconnus. Nous vous présentons les 6 meilleures plantes pour vaincre et gérer son stress.
La fleur de chanvre pour se relaxer efficacement
Vous en avez très certainement entendu parler, le chanvre est devenu la nouvelle star des infusions et des compléments anti-stress. Aujourd’hui, il est possible de trouver de nombreuses boutiques en ligne ou magasins physiques qui vendent des produits fabriqués à base de chanvre ou de cbd, dénués de toute trace de THC. Plusieurs vertus sont associées à la fleur de chanvre, dont une propriété efficace pour lutter contre le stress, et plus précisément pour se détendre et se relaxer facilement. Vous trouverez des solutions anti stress au cbd ou au chanvre sous différentes formes, le plus souvent des infusions anti stress pour du CBD pas cher, mais aussi des compléments alimentaires ou des huiles essentielles plus onéreuses mais plus concentrées. Une tisane anti-stress, par exemple, est produite à base de chanvre ou de cbd, ainsi que d’autres plantes aux effets relaxants.
La passiflore pour se détendre
La passiflore est une plante aux vertus relaxantes. Ses bienfaits sont reconnus : elle aide à réduire la nervosité et les tensions liées au stress, l’irritabilité, l’agitation et les troubles du sommeil. Elle est donc souvent utilisée sous forme de tisane, à boire le soir. Les principes actifs de la passiflore sont les alcaloïdes, les flavonoïdes et le maltol. Une infusion de passiflore aide à bien dormir, à réduire le stress accumulé dans la journée et à décontracter les muscles tendus, pour pouvoir affronter sereinement le lendemain !
La rhodiola pour lutter contre le stress
La rhodiola est la plante idéale pour lutter contre l’anxiété ou le stress. Originaire des montagnes de Sibérie, elle est très utilisée en phytothérapie. Elle agit sur l’organisme entier et favorise la détente et la quiétude. Pour cela, elle lutte contre le surmenage, la fatigue physique et mentale, elle réduit le taux de cortisol dans l’organisme (qui est une hormone responsable, entre autres, du stress) et elle a des vertus antioxydantes. C’est une plante très complète qui protège également votre corps des effets néfastes dus au stress. Si vous êtes fatigués, surmenés ou tendus, nous vous conseillons la rhodiola pour retrouver un état apaisé ainsi qu’une meilleure forme physique.
Le ginseng pour tonifier l’organisme
Le ginseng est une plante adaptogène parfaite pour renforcer l’organisme en entier et lui donner la force de lutter contre le stress. Ses bienfaits sont aujourd’hui reconnus et ne sont plus à démontrer. Utilisée depuis très longtemps par la médecine chinoise, cette plante renforce les défenses du corps, booste l’énergie et permet de lutter contre la fatigue mentale et physique. Les principes actifs efficaces dans le ginseng sont les ginsénosides. Ce sont notamment des actifs antioxydants, neuro-protecteurs et des stimulants pour l’organisme et le système immunitaire. Le ginseng aide à retrouver de l’énergie et réduire le stress, sans ressentir d’excitation ou de montée de tension.
Le millepertuis pour éloigner les états dépressifs légers
Envie de retrouver un état de bien-être et de sérénité ? Le millepertuis est la plante qu’il vous faut ! Ses bienfaits sont connus depuis longtemps : régulation de l’humeur, amélioration de l’attention et de la concentration, réduction du stress, gestion des états dépressifs légers et des troubles de l’humeur, etc. L’OMS a même reconnu l’efficacité du millepertuis dans le traitement des épisodes dépressifs légers. Les principes actifs qui aident à lutter contre la dépression passagère et contre le stress sont les flavonoïdes, l’hyperforine et l’hypéricine. Toutefois, faites attention si vous prenez un traitement médicamenteux contre la dépression ou le stress, le millepertuis peut interagir avec certains médicaments et altérer leur efficacité.
L’aubépine pour réduire le stress et la nervosité
Vous cherchez une plante anti-stress efficace ? L’aubépine n’est pas seulement un arbuste décoratif et esthétique, elle est aussi utilisée en phytothérapie pour réduire la nervosité et favoriser l’apaisement. Le principe actif efficace de l’aubépine ? Les flavonoïdes et les procyanidines qui aident à réduire les effets du stress sur le corps (tensions musculaires, spasmes, palpitations cardiaques, etc.). En effet, l’aubépine est une plante spasmorelaxante et qui aide à lutter contre l’anxiété et l’insomnie. Elle est souvent recommandée pour les personnes souffrant d’irritabilité passagère. On utilise généralement les fleurs et les fruits de l’aubépine.
Pour réduire le stress et la nervosité du quotidien, il existe de nombreuses plantes efficaces et utilisées en phytothérapie : fleur de chanvre ou cbd, ginseng, rhodiola, millepertuis, aubépine, passiflore… Selon vos préférences, vous les trouverez sous forme de compléments alimentaires, d’infusions ou d’huiles essentielles.
